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开学以后,孩子的眼睛还好吗?假期是孩子视力下降的“危险期”!

时间:2018-03-14 10:29:16 作者:宝妈宝典 阅读: 1825 点赞: 65 分享: 66

孩子们已经开学了,你注意过孩子的眼睛吗?一到假期,孩子们的眼睛却不能好好放个假。因为在假期,孩子接触电子产品的时间比平时明显增加,用眼过度就容易导致视力下降。因此,在假期,父母要特别注意孩子用眼健康!

寒假视力下降 这3大因素家长需注意

1、用眼时间不规律

基本上都是连续数小时用眼不停歇,如看书可能会连续看3-4小时,甚至5-6个小时,而上学时基本都是用眼45分钟后,课间会休息10分钟,同时还有体育课,上学、放学等时间给予眼睛放松。

2、户外活动大大减少

由于假期正值冬季,天气比较寒冷,很多学生选择宅居在家里,很少出门,有的甚至好几天不出门,户外活动大大减少,眼睛得不到阳光的刺激,阻碍视力发育。

3、长时间玩电子产品

各类新式电子产品被研发推出,深深吸引着学生们的眼球,在暑假里,家长忙于工作,学生有了更多的时间玩电子产品,而长时间玩电子产品会对视力造成不良影响。

科学用眼指南

1、书写字要坐直

要做到“三个一”身体距离桌沿一拳;双眼距离书本一尺;握笔距离笔尖一寸(大概一个拇指的宽度)。正确的坐姿,不仅有利于孩子的生长发育,更能保护好视力。

2、健康用眼时间

孩子坐在课桌前,参照“三个一”姿势头要正、腰要挺、背要直,一次连续用眼在45-50分钟。

孩子操作电脑,眼睛与屏幕的距离不低于50厘米,操作室手肘弯曲为90°,一次连续用眼时间在20-30分钟。

看电视,距离屏幕在3米以上或者6倍电视屏幕对角线的长度,屏幕中心要高于孩子坐姿时眼睛的高度,一次连续用眼时间要少于30分钟。

玩手机和平板,挺直脊椎,距离不低于30厘米,用眼时间不超过30分钟。

超过了时间,家长一定强制的让孩子休息,休息时间在10-20分钟。像是去室外活动呼吸新鲜的空气,伸展身体,做眼保健操放松眼球,隔窗眺望远处和孩子比赛看谁看得远,或者闭目养神。

除了用眼习惯还特别要注意用眼光线一定要适当。原则是要在光线充足下用眼,不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书。

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